منجمد وچې میوې – مغذي، خوندور او په هر ځای کې د اخیستلو لپاره اسانه دي

په یخچال کې د وچو میوو کارول د 15 پیړۍ پورې اړه لري، کله چې انکاز وموندله چې د دوی میوه یخولو ته پریږدي او بیا په لوړو ارتفاعونو کې وچوي، انډیز یوه وچه میوه جوړه کړه چې خوندور، مغذي او د اوږدې مودې لپاره ذخیره کول اسانه دي. وخت

د یخچال وچولو عصري پروسې د ډیری استعمالونو لپاره اجازه ورکړې، پشمول د آیس کریم په شمول چې په فضا کې خوړل شوي، او همدارنګه تازه، خوندور میوې چې د ماونټ ایوریسټ په سر کې خوند اخیستل شوي.په ښکاره ډول، منجمد وچ شوي خواړه ډیری غوښتنلیکونه لري چې یوازې ستاسو د تصور لخوا محدود دي.میندې به په خوښۍ سره حیران شي کله چې د دوی ماشومان د ډوډۍ بکسونو لپاره د وچې میوې غوښتنه کوي، هیڅکله نه پوهیږي چې دا ډول خوږ خوندور خواړه د دوی لپاره څومره صحي دي.او کله چې د دوی د سهار مستې ته اضافه شي، نو دوی به له کور څخه د انرژي ډک او د ورځې اخیستلو ته چمتو شي.

د اسانتیا سربیره، منجمد وچې میوې خپل طبیعي جوړښت ساتي، ډاډ ترلاسه کوي چې دوی خپل اصلي ویټامینونه او مغذي مواد ساتي، برسیره پردې، دوی په کالوري کې کم دي او د فایبر او انټي اکسیډنټ لویه سرچینه ده.دوی تر 30 کلونو پورې د شیلف ژوند هم لري ، دا د خواړو ذخیره کولو برنامې کې عالي اضافه کوي.په یخچال کې وچې میوې د ګرمو یا سړو اوبو سره بیا هایډریټ کیدی شي، د دوی چمتو کول او خوند اخیستل اسانه کوي.د یخولو لپاره ځینې غوره میوې راسبیري، کیلې، نیلي بیري، مڼې، آم، اناناس، تور بیري او سټرابیري دي، چې یوازې د څو نومونو لپاره.

منجمد وچې میوې د غلې دانې، اوټمیل، مفینز، پینکیک، وافلز، کوکیز، موچی، مسو او ټریل مخلوط کې د مغذي ذائق اضافه کولو لپاره یوه غوره لار ده.د دوی استقامت او لږ وزن دوی د پیدل چلونکو ، غره ختونکو ، بایسکل چلونکو ، کیمپ کونکو ، ماهیانو ، ښکار کونکو او یوازې د هر هغه چا لپاره غوره کوي چې د دوی خواړو او ناشتو ته صحي او خوندور وده ورکوي ، چیرې چې دوی د خوند اخیستلو لپاره غوره کوي.

که تاسو هیڅکله د یخ وچو میوو سره پخلی نه وي کړی، دلته دوه غوره، د چمتو کولو لپاره اسانه ترکیبونه دي چې تاسو به د دوی تازه خوند او د چمتو کولو اسانتیا سره حیران کړي:

بیري سموټي: د خپلې خوښې وړ وچې میوې یوه پیاله واخلئ او په بلیډر کې یې واچوئ.یو پیاله غیر غوړ شیدې او نیم پیاله یخ اضافه کړئ.په ساده ډول تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ او تاسو به د غوره خوندور سموټي سره پای ته ورسیږئ چې تاسو یې خوند اخیستی وي.

سټرابیري او کریم ملکشیک: د دوه پیالې یخ وچې ټوټې شوي سټرابیري په بلیډر کې ځای په ځای کولو سره پیل کړئ.څلور پیاله کم غوړ شیدې او نیم ګیلاس شات اضافه کړئ.په 24 یخ کیوبونو کې واچوئ او تر نرمیدو پورې مخلوط کړئ.تاسو کولی شئ دا بډایه خوندور، ټیټ غوړ ډوډۍ له خپلې کورنۍ سره شریک کړئ او وګورئ چې دوی به د داسې خوندور درمل سره څومره خوشحاله وي.

په منظم ډول ستاسو په خواړو کې د یخ وچو میوو کارولو بله اضافي ګټه د ضایع کیدو فاکتور دی.څیړنو ښودلې چې امریکایان تر 40٪ پورې خپل خواړه ضایع کوي.دا په کال کې 1.3 ملیارد ټنه خوراکي توکي دي، چې په ټولیز ډول په کال کې له 680 ملیارد ډالرو څخه ډیر لګښت لري، یا د هرې کورنۍ شاوخوا 1,600 ډالر.زموږ د ضایع شوي خواړو لویه برخه د خرابیدو لامل کیږي.له همدې امله د منجمد وچو میوو کارول چې تر 30 کلونو پورې دوام کولی شي د خواړو او پیسو خوندي کولو عالي لاره ده.

تاسو کولی شئ د یخ وچې میوې څخه هم خوند واخلئ د یوې لارې په توګه ستاسو زړو خوښیو ته نوی سپن اضافه کړئ.په خپلو ازمویل شوي او ریښتیني ترکیبونو تجربه وکړئ - لکه د چاکلیټ چپ کوکیز - د ریهایډریټ شوي بلوبیري یا سټرابیري یو پیاله اضافه کولو سره او تاسو به په خوښۍ سره د بشپړ نوي خوند احساس تجربه کړئ.نه یوازې ستاسو خواړه به صحي او خوندور وي ، دا به ستاسو سترګې د نورو غوره ترکیبونو سره هر ډول راتلونکي امکاناتو ته خلاص کړي.

د یخ وچو میوو لپاره یو وروستی کار دی چې موږ یې لاهم یادونه نه ده کړې.منجمد وچې میوې د لویانو لپاره په مشروباتو کې خورا ښه دي - د الکول سره یا پرته.د منګو مارګریټاس څخه تر سټرابیري ډایکیریس پورې هرڅه د ریهایډر شوي فریز وچو میوو سره رامینځته کیدی شي.یا، د استوایی مای تای یا سټرابیری مارګریټا هڅه وکړئ، دواړه د کال په اوږدو کې د یخولو لپاره اسانه دي کله چې تاسو په المارۍ کې وچه میوه لرئ.ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو څه هاوایی میوزیک ته اړتیا لرئ ترڅو د نومبر د انډور ساحل پارټي د دوبي په څیر ښکاري.

لکه څنګه چې تاسو اوس موندلی، ستاسو د خوښې وړ وچه میوه په لاس کې ساتل کولی شي تازه او میوه لرونکي خواړو او څښاک ته دروازه پرانیزي.هرڅومره چې تاسو منجمد وچه میوه وکاروئ ، هومره لارې به تاسو د دوی ریښتیني استعداد ومومئ.