د ښه خوند کوشیر تصدیق شوی منجمد وچ سوی جوار

جوار د پوتاشیم یوه غوره سرچینه ده، پوټاشیم د دوراني سیسټم په تنظیم کې مرسته کوي، د وینې مناسب جریان او د زړه قوي ضربان ساتي.

● د سترګو روغتیا
جوار لوټین لري، د ویټامین A سره ورته کیروټینایډ چې په میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي.لوټین د میکولر انحطاط، موتیا، او د سترګو نورو شرایطو خطر کمولو لپاره پیژندل کیږي.

● د هاضمې روغتیا
جوار په غذايي فایبر کې لوړ دي، کوم چې د سالم ژوندانه ساتلو لپاره اړین دی.فایبر د نبات پر بنسټ خواړو کې لویه برخه ده چې ستاسو بدن نه هضم کوي.که څه هم دا د هضم وړ نه دی، په جوار کې موجود فایبر ډیری نورې ګټې وړاندې کوي، لکه د کولمو حرکت تنظیمول، د وینې د شکر کچه اداره کول، او نور.

● د پروستاتیت درملنه
جوار انټي اکسیډنټ quercetin لري.quercetin ممکن د الزایمر او ډیمنشیا پروړاندې محافظتي اغیزه ولري.

● تغذیه
جوار ویټامین B6 لري، د پیریډوکسین د سالم کچې ساتلو لپاره اړین غذايي مواد.د پیریډوکسین کمښت کولی شي د انیمیا لامل شي او د زړه ناروغۍ ، خپګان او د حیض څخه دمخه سنډروم رامینځته کیدو خطر ډیروي.