اوږد شیلف ژوند د عمده پلور منجمد وچ ناشپاته

● د هضم ښه کول
ناک د غذايي فایبر خورا لوی سرچینې دي، دوی کولی شي د هاضمي روغتیا ښه کولو لپاره خورا پیاوړی استازی وي.

● د اوستیوپوروسس مخه نیسي
د بوران بډایه ناک کولی شي په اسانۍ سره مصرف شوي کلسیم جذبولو کې مرسته وکړي.

● د وزن کمول
ناک یوه تر ټولو ټیټ کالوري لرونکي میوه ده، یو متوسطه ناک یوازې 100 کالوري لري، کوم چې د ډیرو صحي کالوري محدودو خوړو شاوخوا 5 څخه تر 10 سلنې پورې اړه لري.

● د انټي اکسیډنټ فعالیت
د نورو ډیرو میوو په څیر، ناک د ویټامین سي په څیر د انټي اکسیډنټ شتمني ده چې په بدن کې د مختلفو ناروغیو او شرایطو سره مبارزه کوي.

● د وینې فشار
په ناک کې موجود د سرطان ضد glutathione او انټي اکسیډنټونه د وینې فشار کنټرولولو کې مرسته کوي.

● د معافیت پیاوړتیا
ناک په انټي اکسیډنټ کې بډایه دي او ویټامین سي د وینې د سپینو حجرو تولید هڅوي.دوی د معافیت سیسټم هم پیاوړی کوي، کوم چې د عام زکام، فلو او نورو معتدل ناروغیو په څیر شرایطو له منځه وړلو کې مرسته کوي.

● د زړه روغتیا ته وده ورکول
ناک د پوتاشیم یوه ښه سرچینه ده.په پوټاشیم کې لوړ، دوی کولی شي د زړه روغتیا باندې د پام وړ اغیزه ولري.